孕妇拥有健康好牙的绝招

　　怀孕期间的牙齿品质容易因为内分泌的改变、疏于清洁口腔而有所影响，因此，我们在此提供您实用的牙齿保健方法，让您在怀孕期间能轻鬆地照顾好妳的牙齿健康，拥有一口健康好牙！

1.怀孕前的準备：
　　想要怀孕的妇女，最好在怀孕前就治疗好所有的病牙再怀孕，免得怀孕时牙病发作，让怀孕更辛苦；而治疗上也有诸多禁忌，并可能危及胎儿健康。

2.注意饮食的摄取：
　　怀孕时在饮食上应尽量避免摄取有害牙齿健康的食物，例如甜食：蛋糕、甜麵包、糖果、饼乾、含糖饮料；并尽量少吃太鹹或燻製的食物，如腌肉、火腿、鹹蛋、鹹鱼、豆腐乳等。要多吃蔬菜水果，甚至可利用水果来代替零食，因为水果的纤维素可帮助清洁牙齿。多喝牛奶、骨头汤及小鱼乾，如此有助于钙质的吸收，增加牙齿的强健度。

3.做好口腔卫生：
　　吃完东西或害喜呕吐后一定要清洁口腔，可使用以下辅助工具：

牙刷：牙刷之选用以软毛为宜，可避免伤害肿胀充血的牙龈，刷牙时应注意刷到牙齿的各面。

牙线：除了用牙刷清洁之外，更需用牙线清洁牙缝，因为牙缝容易滋生牙菌斑，牙线无疑是最理想的使用工具。

沖牙机：虽然沖牙机无法清除牙菌斑，但它的水压，在清除残渣的同时，兼具有按摩牙龈的功效，能减轻牙龈炎肿痛的症状。

漱口水：为了减少牙菌斑的聚积，可依据医师的指示，使用漱口水。

4.清洁口腔的诀窍：
　　为避免噁心呕吐，后牙区最后才清，同时满慢慢吐长气，以降低噁心呕吐的反射。

5.口腔检查：
　　在怀孕初期、中期时各做一次口腔检查，以便早期发现异常、早期治疗。

6.最好生产后再治疗：
　　万一有非治疗不可的口腔疾病时，治疗上以减轻症状为主，最好能在生产后再治疗。

　　所以，只要孕妇注意口腔卫生，多漱口、刷牙；多吃含钙质的食物以强健牙齿；在怀孕初、中期例行看两次牙医，从牙医师那里获得一些建议，那幺将可轻鬆拥有一口好牙！

资料来源:卫生署